Etunojapunnerrus vahvaksi

Etunojapunnerrus vahvaksi

Tunnetko ketään, joka pitäisi etunojapunnerruksista? Liikkeen vastentahtoisuus saattaa johtua vain siitä, että etunojapunnerrus on yksinkertaisesti liian raskaan tuntuinen. Sikäli etunojapunnerrusten välttäminen on harmi, että se on yksi parhaista koko kehoa kehittävistä liikkeistä.
Haasteita matkan varrella

Haasteita matkan varrella

Viime teksteissä olen hehkuttanut hyvää oloa ja jaksamista. Kun energiaa tulee ja kroppa pystyy paremmin palautumaan, on olotila ihan eri sfääreissä, kuin vaikka huhtikuussa ennen tämän vuoden ensimmäisiä kisoja. Toisaalta, vaikka dieetin loppumetreillä olo on välillä väsynyt ja nälkäkin vaivaa...
Kisakunnosta kesäkuntoon ja kohta takaisin

Kisakunnosta kesäkuntoon ja kohta takaisin

Olen nauttinut kesästä täysillä! 2 kuukautta sitten päättyneen kisakauden jälkeen olen panostanut dieetistä palautumiseen nostamalla energiansaantia ja panostamalla uneen. Salilla oon saanut nostaa kuormia ja treenatessa on se off-kaudelle tuttu meno ja meininki. Ou jees!
Villen vinkki: BCAA:n käyttö treenin aikana

Villen vinkki: BCAA:n käyttö treenin aikana

Verraten moni aktiivisesti ja tavoitteellisesti treenaava tuntuu suosivan BCAA-valmisteiden käyttöä treenin aikana tai on kuullut mahdollisesti niitä suositeltavan, mutta mitä sanovat faktat - Onko haaraketjuisten aminohappojen nauttimisesta esim. treenin aikana konkreettista hyötyä?
Naisten leuanveto

Naisten leuanveto

Joku on sellaisen joskus nähnyt, ja toisinaan siitä kuulee puhuttavan, mutta vain harvoin sen todistaa tapahtuvan. Nimittäin naisten leuanvedon. Rankkaan ja haastavaan treeniliikkeeseen ei ole intoa tarttua, ja siksi sen annetaan yleensä olla. Mutta miksi leuanvedot jäävät tekemättä?
OFF- SEASON JA PALAUTUMINEN KÄYNTIIN!

OFF- SEASON JA PALAUTUMINEN KÄYNTIIN!

Takana on nyt kevään kisakausi sekä kahden viikon loma Rhodoksella. Lomalta paluustakin on jo kaksi viikkoa, eli aika kyllä kiitää! Tämä kaksiviikkoinen on ollut melko työntäyteinen kisakauden ja loman aikana kasautuneiden hommien parissa. Mutta en valita! Kisaaminen on jännittävää ja reissuissa...