Villen Vinkki: Palauttava harjoittelu

Villen Vinkki: Palauttava harjoittelu

Tehokkuus on tämän ajan trendi. Puhutaanpa sitten työtehosta tai ympäristöasioista ja energiatehokkuudesta, niin tehokkuutta ihannoidaan. Ilmiö näkyy myös urheilussa ja liikunnassa. Oletko pysähtynyt miettimään, että tuleeko tehokkuutta ja suorituskykyä korostavassa ilmapiirissä huolehdittua...
Ei tää oo pelkkää glooriaa

Ei tää oo pelkkää glooriaa

Syksyn kisakausi on alkanut odotettua paljon heikommin. Kunto ei ole edennyt toivotussa aikataulussa. Muutaman viikon takaiseen, Lahden Expossa pidettyyn Jan Tana Classic- kisaan osallistuin siksi, että se oli kotimaassa (en siis siksi että olisin tiennyt taistelevani kärkisijoista) ja viime...
Itse itseäni tsempaten

Itse itseäni tsempaten

Ah, syksy on täällä! Tuoksut, värit, aamujen raikkaus ja ihanat pimenevät illat. Mun mielestä perus arki on tosi jees! Arkirutiinit luovat pysyvyyttä, turvallisuutta ja sellaisen perus poljennon tähän elämään. Syksyn raikkauden innoittamana löysin itseni taas blogin äärelle. Viime tekstin jälkeen...
Villen Vinkki: Onko kreatiinin käytöstä hyötyä?

Villen Vinkki: Onko kreatiinin käytöstä hyötyä?

Kreatiini on yksi yleisimmistä markkinoilla olevista lisäravinteista ja syystäkin. Jos haluat lisätehoa salitreeneihin tai sprinttijuoksuihin tai haluat muokata kehonkoostumustasi, kreatiini on luontainen aine, josta voit saada selvää hyötyä.
Etunojapunnerrus vahvaksi

Etunojapunnerrus vahvaksi

Tunnetko ketään, joka pitäisi etunojapunnerruksista? Liikkeen vastentahtoisuus saattaa johtua vain siitä, että etunojapunnerrus on yksinkertaisesti liian raskaan tuntuinen. Sikäli etunojapunnerrusten välttäminen on harmi, että se on yksi parhaista koko kehoa kehittävistä liikkeistä.
Haasteita matkan varrella

Haasteita matkan varrella

Viime teksteissä olen hehkuttanut hyvää oloa ja jaksamista. Kun energiaa tulee ja kroppa pystyy paremmin palautumaan, on olotila ihan eri sfääreissä, kuin vaikka huhtikuussa ennen tämän vuoden ensimmäisiä kisoja. Toisaalta, vaikka dieetin loppumetreillä olo on välillä väsynyt ja nälkäkin vaivaa...
Kisakunnosta kesäkuntoon ja kohta takaisin

Kisakunnosta kesäkuntoon ja kohta takaisin

Olen nauttinut kesästä täysillä! 2 kuukautta sitten päättyneen kisakauden jälkeen olen panostanut dieetistä palautumiseen nostamalla energiansaantia ja panostamalla uneen. Salilla oon saanut nostaa kuormia ja treenatessa on se off-kaudelle tuttu meno ja meininki. Ou jees!