Etunojapunnerrus vahvaksi

Etunojapunnerrus vahvaksi

Tunnetko ketään, joka pitäisi etunojapunnerruksista? Liikkeen vastentahtoisuus saattaa johtua vain siitä, että etunojapunnerrus on yksinkertaisesti liian raskaan tuntuinen. Sikäli etunojapunnerrusten välttäminen on harmi, että se on yksi parhaista koko kehoa kehittävistä liikkeistä.
Naisten leuanveto

Naisten leuanveto

Joku on sellaisen joskus nähnyt, ja toisinaan siitä kuulee puhuttavan, mutta vain harvoin sen todistaa tapahtuvan. Nimittäin naisten leuanvedon. Rankkaan ja haastavaan treeniliikkeeseen ei ole intoa tarttua, ja siksi sen annetaan yleensä olla. Mutta miksi leuanvedot jäävät tekemättä?
Yhdenjalan haastava jalkatreeni

Yhdenjalan haastava jalkatreeni

Yhdellä jalalla tehtävä harjoittelu haastaa sinut hyödyillään. Uskalla kokeilla, onko sinusta liikuttamaan parasta treenivälinettä - sinua itseäsi! Ja vieläpä yhden jalan varassa.
Oikeaoppinen kahvakuulaheilautus

Oikeaoppinen kahvakuulaheilautus

Kahden käden etuheilautus on kahvakuulaliikkeiden perusta ja kivijalka. Opettele se hyvin myös isoilla kuulilla, ja voit olla varma, että harjoittelu on jatkossa sekä tuloksellista että turvallista.
HIIT-jalkatreeni

HIIT-jalkatreeni

HIIT-harjoittelu on turboahdettua treeniä. Kun aikaa on vähän, pitää treenin olla tehokas. Tässä pari vaihtoehtoa. Kokeile jos uskallat.