Kahden käden etuheilautus on kahvakuulaliikkeiden perusta ja kivijalka. Opettele se hyvin myös isoilla kuulilla, ja voit olla varma, että harjoittelu on jatkossa sekä tuloksellista että turvallista.

HIIT-harjoittelu on turboahdettua treeniä. Kun aikaa on vähän, pitää treenin olla tehokas. Tässä pari vaihtoehtoa. Kokeile jos uskallat.

Millaiseen kuntoiluun tai voimaharjoitteluun sinä panostat? Millaista harjoittelua suosittelisit ohjausta kaipaaville? Toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer on yksi hyvä vaihtoehto oppaaksi monipuoliseen harjoitteluun.

Hyvä kyykky on turvallinen ja tehokas. Tarkista blogista missä kyykkysi saattaa sakata. Katso videolta vinkit ja ihmety siitä, miten rauta liikkuu, kun kehossa on voimaa.

Pitoa pakaroihin ja tukea keskivartaloon. Niistä rakentuu tehokas ja turvallinen jalkatreeni. Muista kuitenkin se, että alaraajojen aktivaatio ennen treeniä on yksi tärkeä osuus onnistuneeseen kehitykseen.

Uskallatko kokeilla sykettä nostattavaa ja monipuolista Power Circuit -treeniä? Voi olla, että löydät töihin aiemmin laiskotelleita lihaksia.

Onko kyykkysi vahva? Opastamme sinulle, miten keskivartalo tukee turvallista ja tuloksia tuottavaa kyykkyä.

Osaatko tehdä kyykyn oikein? Opastamme sinulle tehokkaan ja turvallisen tavan kyykätä – lämmittelyä unohtamatta.