Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala käsittelevät kehonrakennukseen liittyviä aiheita - analyyttinen broscience-podcast. Tällä kertaa aiheena huonojen lihasryhmien troubleshoottaus ja kehittäminen.
01:00 ALKULÖPINÄT
01:46 Fastin uudet nettisivut
06:33 Fitnessurheilun nykytilanne
10:14 Tom Wrange ja bodauksen historia Suomessa
18:55 Wellness Fitness
25:14 CBB lihasmassat kv-kisoissa
31:31 Antti Savolainen
32:41 Hulkki & Ehtoomiäs Santa Susannassa
39:01 HUONOJEN LIHASRYHMIEN KEHITTÄMINEN
41:37 Miksi jotkut lihasryhmät ei kasva yhtä hyvin?
45:29 Vääristynyt käsitys lihasryhmien balanssista
50:27 Checklisti huonojen lihasryhmien kehittämiseen
51:09 Kohta 1: treenataanko huonoa lihasta?
53:19 Kohta 2: tehdäänkö mekaanisesti päteviä liikkeitä?
1:03:06 Kohta 3: aktivoituuko lihas kunnolla?
1:13:08 Kohta 4: priorisointi ym. ohjelman kikkailut
1:19:02 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
1:19:12 Kylmien suihkujen vaikutus testotasoihin?
1:26:20 Viikko ylläpitokaloreilla ennen dieetin alkua?
1:28:38 Lapastelemattomuudella testot tappiin?
1:30:48 Meditointi
1:33:03 Kirjaehdotuksia
1:34:51 Rasvaprosenttimittausten luotettavuus/hyödyllisyys
1:37:22 Aerobisen kunnon merkitys bodauksessa
1:44:20 RPE-asteikon käyttö bodaustreenissä?
1:48:25 LOPPULÖPINÄT
© FAST Sports Nutrition 2018