Tässä alunperin vuonna 2014 julkaistussa artikkelisarjassa käydään läpi bodaustreenin jaksotusta noviisikynäniskatasolta aina pitkälle edistyneisiin HC-lihapäihin saakka. Kahdessa viimeisessä osassä esimerkkejä progressiomalleista ja tunnettujen treeniohjelmien jaksotustavoista.