Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät kehonrakennuksesta - analyyttinen broscience-podcast. Tällä kertaa taas kysymysten purkua.
00:36 ALKULÖPINÄT
02:19 Helleaalto jatkuu
10:02 Kuntosalit joka nurkalla
21:56 Dieetti- ja treenikuulumiset
31:48 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
32:11 Valmentajasuosituksia?
33:34 Treenijako/frekvenssi 5-7 vuotta treenanneelle
38:16 Reversedieetti ja painonnousutahti dieetin jälkeen
43:37 Miten monta toistoa varaa 3x12 sarjoissa?
47:03 Selän pyöristyminen leuanvedossa
48:27 Lapojen asento takaolkapääliikkeissä
51:51 Dieetti ja aivojen välittäjäaineet
1:02:10 Shoppailu dieettipäissään
1:09:41 Tuloksekkaat toistot ja volyymi
1:17:37 Aloittelijan treeniohjelma
1:20:11 Utti ja voimailu?
1:25:46 Vatsan/keskivartalon treenaaminen
1:33:55 Volyymiprogressio sarjoilla vai painoilla+toistoilla?
1:36:13 Proteiinittomat ateriat, ateriafrekvenssi
1:43:32 Ruokailut, jos treenit vain viikonloppuisin
1:44:43 Hiilarit treenin jälkeen?
1:47:20 DUP
1:51:16 Nolot tilanteet salilla
1:56:22 LOPPULÖPINÄT