Jalkakyykyssä oikeaoppinen suoritustekniikka on avainasemassa!

Huomioi siis kyykätessä seuraavat tärkeät seikat:

  • Ota tanko epäkkään yläosan päälle ja tuo kyynärpäät tangon alle.
  • Pidä liikettä tehdessäsi paino tasaisesti koko jalan päällä.
  • Polvet taipuvat varpaiden kanssa samaan suuntaan (polvi taipuu kakkosvarpaan päälle)
  • Pidä keskivartalo jämäkkänä.
  • Ylhäällä otetaan happi sisään (kasvatetaan vatsa- ja rintaontelon painetta), ja vasta ylös tullessa puhalletaan ulos.
  • Tee kyykkyjä huolellisesti, ”yksi toisto kerrallaan”, vaikka pidempää sarjaa tekisitkin. Näin saadaan hyvä keskittyminen jokaiseen toistoon.

Jos kaipaat lisää vinkkejä kyykkytekniikan kohentamiseen, kannattaa katsoa Spartan Academyn perusteellinen juttusarja aiheesta: